jem nie jem

Czemu tak malo węgli jesz ? :-> Spójrz na poprzednie wpisy, jem prawie zawsze ponad 300g, dziś mi się ich po prostu nie chciało ;-)

To ja jeszcze z flądrą miałam nieprzyjemne doświadczenia już podczas mycia %-) więc podziękuję, wolę gotowe :P A flądra to moja ulubiona ryba.. Ale zazwyczaj mam taką , którą zlowi tata a ja ją po kilku godzinach jem :-P takiej ze sklepu nigdy nie próbowałam ;-)

[...] mięso : kurczak, indyk, ryby (dorsz/tuńczyk) Warzywa, owoce – sezonowe. Owoce dodaję na 1 i 2 śniadanie, wieczorami unikam. Do smażenia nie używam tłuszczu, ale jem awokado, siemię lniane (codziennie do śniadania), orzechy/pestki słonecznika Nabiał: twarogi chude, jogurty Nat, serki wiejskie, mleko, serki grani (rzadziej) Nie mam [...]

Jem to od paru dni po 10g dziennie i nawet pałka nic nie czuje. Kiepska jakość surowca. Z tymi stanami lękowymi to wkręciłeś sobie coś

[...] się jeść od 2 tyg i wrzucam to co zjadłem. Wcześniej nie było żadnej diety i nic nie było ważone. Przez 1,5 tyg zapisywałem w potreningu.pl dlatego wiem że było zazwyczaj nie całe 2000 kcal. Więc przeskoku raczej nie ma - nie odczuwam żadnych uciążliwości z tego powodu - ani z tego powodu, że modyfikuję to co jem ani z tego że jestem na diecie.

moje normalne sniadanie to platki owsiane i banan, zaraz po przebudzeniu. nastepnie ide do pracy i jem drugie sniadanie, zazwyczaj jest to ciemne pieczywo z serem lub szynka i jogurt. ogolnie to nie trzymam scislej diety bo moim celem nie jest wyglad kulturysty lecz przede wszystkim sila i sprawnosc, aczkolwiek zwracam uwage na to co jem i staram [...]

[...] sobie sprawy, że wychodzi mi tak mało kcal, licząc na oko zawsze mi się wydawalo, że ten 1000 przekraczam. Godziny i ilość tych serków to orientacyjnie, czasem mam dzień, że jem ich więcej, czasem, że któryś omijam, jeśli później wstaję. tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 8:00 Produkty b.d. 124 17 5 4 usuń Serek wiejski lekki - [...]

[...] na podstawowych produktach i kombinowac Ile wg. Ciebie powinno się tracić na redukcji tygodniowo. Jak na razie idzie mi mniej więcej 0,5-1kg na tydzień i to chyba za mało a jem połowe tyle co jadłem zawsze. W pasie ubyło mi przez 3-4 tyg. 1,5 cm. Jak oceniasz ten wynik?? 0,5-1kg to dobre wyniki nie patrz tylko na wage, sugeruj sie glownie [...]

Wiem. A co jeszcze moze byc przyczyna? Mieso, jaja, ryby raczej nie. Ryz/kasza tez nie. Warzywa?? Jem pomidory, cebule, papryke, brokuly glownie. Oleji ostatno nawet nie jadlem wiec nie mogly byc przyczyna.

Mateo jem zawsze to samo. Serek wiejski lub twaróg chudy + WPC 10 gram + warzywa. Budzie się średnio raz lub dwa!! creative nie ma złotych środków. Koktajle Ci nie pomogą tylko dobrze skomponowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Białko jest potrzebne w każdym posiłku, nie tylko przed lub po treningu.

Witam 1. Uświadomiłem sobie, że mam za mało warzyw w diecie, np. dzisiaj przez cały dzień zjadłem tylko 3 marchewki, co prawda jem trochę owoców. Jakie warzywa mógłbym dać? Nie stać mnie za bardzo na mrożonki... Na pewno nie wyrobię 300g/ do posiłku, ale ze 100-200 do 5 z 6 posiłków można by było... 2. Moja ilość białka to 2.5/kg mc. (1.9zw. [...]

No tak, ale przecież nie mówiłbym o jedzeniu masła orzechowego, gdybym miał na nie alergię. Chyba, że moge ją jakoś nabyć? ;) Może się myle, ale tłuszcze w orzechach chyba nie należą do tych szkodliwych? Poza tym średnio kromka posmarowana takim masłem to z 15g, jem dwie kromki dziennie co daje 30g, więc razem dają tych tłuszczy około 15g...

Witam. Zjadam dziennie ok.400g miesa.Jednak nie mam zbyt wiele czasu na przygotowanie wiec jem 200 g przed i 200 po treningu. Plus makaron albo ryz to daje mi 50-60 g bialka na porcje! Nie wiem bardzo co zrobic,bo nie mam czasu na przygotowywanie miesa 4 razy dziennie. Ogolny bilans sie zgadza. Moze tak byc czy nie??

[...] trenuje sztuki walki. Przed treningiem, ani po nie jadam w ogóle węgli, same posiłki białkowe - pierś, ryba. W trakcie dnia też staram się ich unikać, jedynie owocy dużo jem, a nie wiem czy węgle z nich się wliczają do diety. Od początku treningów spadło mi 5 kilo. Gdy miałem przerwę w treningach powróciłem do 'normalnego' żywienia - [...]

[...] gdzieś w pokarmach .. Co jej zapoponować... chrom nic nie da jak nadal będzie jadła słodkie.. Co jej zaproponować w zamian? Ja np. jak gotuję lubię próbowac... więc jem w tym czasie marchewkę.. i nie próbuję .. Udało mi sie namowic ja na kaszę.. posmakowała jej ... uff diety pewno nie zmieni ale może jakieś nawyki uda się zmienić.. [...]

Kilka razy juz zalatwialem balkana orale z roznych zrodel i powiem sczerze, ze nie zwracalem uwagi na wyglad liscia i zawsze dzialalo. Ale ostatnio wlasnie przycialem w winku dwa rodzaje lsniacy i taki matowy, ale kolezka nie narzeka mowi, ze i tak go rozrywa. heh. Jem teraz mete balkana. Pomimo, że daje ją już w trakcie dobrze rozbujanego omena [...]

A ile to jest dużo twoim zdaniem 8 ? 10? czy 12 ? Nie wiem, skad teraz moda, na to aby nayebać treningów i jeść jak mrówka, a później tona tematów. "Ćwicze 12x w tygodniu, jem 1500kcal i nie chudne pomocy". Zmieniony przez - WaCki w dniu 2013-12-18 13:12:21

To w takim razie lepiej chyba jednak ten Monster Mass. Ja np. po trenie up'a nie mogę bo źle się czuję, ale rano, czy przed ładnie wchodzi. Po trenie albo jem normalne żarcie, albo monster mass. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-09-02 11:45:16

[...] ale na weselicho kumpli z sfd zaprosisz nie? hehe a moglbys mi podac nr telefonu? to ta infolinia ich? 0801194242 - na ten nr dzwonisz? tez tak wyslalem w poniedzialek polec. prioryt. ok to w poniedzialek zadzwonie i bede czekal na mojego K.O. teraz jem ryz i miecho i spadam na trening Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-30 15:04:34

DObra jaki jest najtanszy No-Booster chyba AAKg z Olimpu najtaniej wychodzi Aktualnie jem go od wczoraj eee no i nie wiem bo robilem klate i trica jutro jak bede robil pica to powiem czy dobrze dziala Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-20 13:51:43